足月了，已经进入分娩倒计时了，

临产阶段难免紧张。

宫缩疼痛不时来袭，对生产的恐惧，

让孕妈没法平复情绪；

同时自然食欲也会受到影响。

紧张的小两口难免有些手忙脚乱，

准爸准妈需要掌握一些相关知识，

才能让宝宝的分娩更加顺利。

·分娩的早期准备

1、准备待产包

提前准备好妈妈和宝宝的物品，另外还要准备入院所需的资料证件、银行卡和现金等。除了准备待产包！还有几件事一样重要，我们接着往下看！

2、提前了解分娩过程及注意事项

在孕晚期时，孕妈咪可以参加一些孕妇课堂，事先了解分娩的相关事项，学习分娩的技巧和呼吸方法等，以便减轻分娩的疼痛，让胎儿尽快安全出生。

3、调整好心态

很多怀第一胎的妈妈到了孕晚期都会十分紧张，原本各种压迫就已经让人睡不好觉了，再加上紧张害怕的情绪，让孕妈咪更难以入睡。睡不好，精神状态不好，身体的状态也会下降，这样也不利于分娩哦。因而，孕妈咪要学会放松，尽量让自己保持轻松愉快的心情。

·确定分娩方式

顺产还是剖腹产，很多孕妈咪从知道怀孕就开始纠结了，其实完全没必要。顺产还是剖腹产，并不是你想选哪个就哪个，而是要根据你身体的情况来定的。

在分娩之前，医生会对孕妇做详细的产前检查，检查胎位是否正常、测量骨盆的大小、预估胎儿的大小等。如果符合顺产的条件，医生会建议你顺产。如果不符合，那医生也只能建议你剖腹产了。

有些孕妈咪听说顺产对宝宝好，就坚持顺产，想法跟医生讨价还价。医生的考虑也是为了母婴的安全，别任性，好么?

当然，即使确定了可以顺产，孕妈咪们也要提前了解一下剖腹产，因为分娩时任何情况都有可能发生，顺转剖的情况也是有可能出现的，只有自己提前做好各项准备，才能更好应对各种变化。

·分娩临产前准备

临产前食补相当重要，以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。莴笋、莲藕、黄豆芽、海带都是有助于生产的。

入院待产包里也要带上巧克力等食物补充能量，顺利生产。

分娩准备还包括心理准备，从怀孕7个月开始一直到分娩，你可以练习拉玛泽分娩法，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，可有效在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

·认识临产3大信号

 见红 

在临产前24~48h，孕妈妈的阴道会有少量血性分泌物，颜色为褐色或者浅红色，这一般就是见红了，预示着即将临产，应做好入院准备。

需要提醒的是，见红的血量不超过月经量，如果出现大量出血，有可能是其他异常情况，如前置胎盘、胎盘剥离等，所以，孕妈妈一定要认真识别。

 规律且逐渐增强的子宫收缩 

子宫收缩表现为出现下腹或腰背部阵发性疼痛，少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部的酸胀痛。

临产开始之后，子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟，持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。

 破水 

阴道流出大量水样液体，不能自己控制。

出现这种情况时，孕妈妈应尽快头低臀高平躺，减少站立，以避免脐带脱出。

如果不是破水，即使阴道少量流水，孕妈妈也应该到医院确定是否为破水，以免破水时间长，引起宫内感染。

无论胎宝宝什么时候出生，孕妈妈都要以平和的心态等待，切勿因心情急切而焦虑不安，那样反而也会影响到胎宝宝的“心情”。

给生命一个美好的开始

天颐佳惠，用专业，分享喜悦！

1分钟认识我们

坐月子像度假

·完善的设施配套，使您在月子里更省心·私人定制月子餐，使营养均衡的同时身体恢复更快
每个房间的布置都让人感受到家庭的温馨：设计雅致，空间充裕，光照充足，配备齐全，空气流通，温度湿度两相宜，消毒净化达标，充分保证产后妈妈和新生儿的休养环境。

美味营养的月子餐

营养师精选新鲜食材、现煮供应，精心打造新妈妈的“一日六餐”。通过月子期间的健康饮食管理，能够达到去淤调补，益气补血，健脾养胃，滋阴催乳的效果，使妈妈产后虚弱的身体，得到根本的改善。

周全舒适的产后护理

在这里可享受到在家坐月子享受不到的产后康复护理，资深产后康复师结合专业产后设备，实现了产后美容、舒缓、纤体塑形一体化，让产后妈妈在舒适体验中度过美好的月子时光，重拾美丽健康！

专业贴心的护理服务

专业护理是宝妈们十分关心的问题。由妇产科医生、中医师、儿科专家、护士、健康顾问、营养师等组成的专家团队，结合管家、产康师、厨师、保洁等各岗位的专业人员，为入住的宝妈宝宝提供24小时的全面呵护。

产后坐月子

可以算得上是无数孕妈担心和烦恼的事

天颐佳惠月子中心的专业团队定制

让这一烦恼不复存在